仕事が辛い時の5つの乗り越え方とモチベーションを上げたい時におすすめの本

仕事が辛くても乗り越えられちゃう人の特徴
仕事が辛い時の5つの乗り越え方

仕事が辛くても乗り越えられちゃう人の特徴

仕事辞めたい、逃げたいと思った時にコレを考えられる人は、パフォーマンスが上がります。

今やっている仕事が嫌すぎてストレスがたまり、逃げたくなったり辞めたくなることってありますよね。
辛くなったら逃げるのも一つの方法なのでまったく問題はないと思います。

そもそも人間がなぜストレスを感じるかというと、自分の能力の限界に近づいているからなんですね。
でも出来れば限界は越えていきたいし挑戦もしてみたいですよね。

あまりにも大きなストレスになるような壁は無理ですが、実はちょっとしたストレスなら工夫で乗り越えられるんです。
それができないとずっと同じことを繰り返さなければいけなくてしんどいですよね。

ちょっとしたストレスを乗り越えられれば、やりたいこと、諦めた夢、などに挑戦するきっかけになるかも知れません。
その方法を５つ教えますね。

仕事が辛い時の5つの乗り越え方

一つ目が「リフレーミング」です。

これはストレスに対する自分の考え方を変えるテクニックになります。
例えば、『この仕事しんどいけど、今終わらせればこれ以下の仕事は全部楽に感じるかも知れない。』と考えます。

子供だましのように感じるテクニックですが、物事の見方を変えるということがストレスを乗り越えるために重要なことなんです。
少し強引でも大丈夫なので見方を変えてみてください。ストレスによる悪影響は減っていきますよ。
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二つ目が「仲間からインプットする」です。

私たちは仕事のストレスがヤバくなると、心に余裕がなくなって一人でなんとかしようとしてしまいます。
ただ、ストレスを乗り越えるためには新しい情報や新しい経験が必要になってきます。
これがない状態だとただの苦行になってしまいます。

「修業」は人を成長させてくれますが、「苦行」は人を潰してしまうんですよね。
修業には新しい情報がありますが、苦行にはそれがありません。

苦行を解決するには仲の良い知り合いに、「今こんな問題があるんだけどなにかアイデアない？」
「最近面白いことあった？」など聞いてみましょう。

人はストレスがかかっている時は視野が狭くなっているので一人で考えても解決策が見えてこないんです。
でも他人頼りでインプットを行うことであっという間に解決する場合もありますよ。
苦行を修業に変えてストレスを減らしながら成長に向かいましょう。

三つ目が「小さな成長を探す」です。

人間がモチベーションを感じる時というのは、自分が前に進んでいるという感覚を得られたときです。
これは、今ストレスを感じている仕事以外のことで少しでも自分が進んでいる感覚が得られても大丈夫なんです。

例えば、趣味でやっている筋トレで先週より重いものを持ち上げれるようになったというちょっとしたことでもオッケーです。
こんな小さな成長でも人間のモチベーションは作られるんです。

身の回りでモチベーションをアップできることはたくさんあるはずなんですが、灯台下暗しで９５％の人が見逃しています。
ストレスを感じた時には少し考えて探してみましょう。周りの人に自分の成長を聞いてみるのもありですよ。
案外自分では気づかない所を指摘されて満足感からモチベーションが上がるかも知れませんね。

四つ目が「エンドユーザーの声を聴く」です。

これは人生に迷ったときや、仕事を辞めたいと思った時に使えるテクニックです。
自分がやっている仕事や製品のことを実際に使っているユーザーの声を聴くことで人のモチベーションは上がります。

人間にはストレスや疲労感がない人はいません。ストレスを乗り越えれる人、乗り越えられない人がいるだけなんです。
ストレスを乗り越えられる人というのは、やりがいを感じられる人なんです。
やりがいというのは他人からのフィードバックで作られるんですね。

例えば「あなたのサービスのおかげで、うちの子供の命が助かりました。」などの声を聞くと自分のやっていることが誰かの役に立っていると理解できます。
これがまさにエンドユーザー効果ですね。もしストレスや疲労を０にできたとしてもモチベーションには繋がらないんです。
それを超られるだけの意義を見つけることがストレス軽減や成長に繋がります。