「神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り」
私たちの悩みは尽きません。
私たちの悩みとは「いつも悩みを抱えていてモヤモヤしてつらい」
「いつも人の目ばかり気にして、他人に振り回されて生きている」
「このままの人生で本当にいいのかといつも自問自答している」
世の中には頑張っているけど苦しい毎日を送っている人がいます。
一方で好きなことをして収入を伸ばしている人がいます。
人間関係の悩みで苦しんている人もいれば、悩みゼロで楽々と毎日を過ごしている人もいます。
この両者の違いはなんでしょうか？
「能力の差でしょ」
「片方は有能で片方は無能なんだよ」
と思う人がいるかもしれませんが、両者の差は能力の差ではないのです。
心の強さ（メンタル）なのです。
強い心は科学的に作り出すことができるからです。
根拠のない精神論や、根拠のない自己啓発本と違い、誰でも強いメンタルが作れる科学的なアプローチを使用しています。
「神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り」の著者は、9割の人は「誰かの」人生を生きていると言います。
強い心（メンタル）を作って思い通りの人生を切り開いていきましょう。
「神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り」で紹介されている「メンタルを強くするテクニック」が科学的根拠に基づいていることが本書の注目ポイントです。
●「メンタル」は思い通りの人生を作る最重要要素である
人生を変えたい（良くしたい）ためにはどうすれば良いのでしょうか？
思い通りに生きる公式は、現実（未来）＝①目的地×②手段×③メンタルです。
①目的地
Q.あなたの目標は何ですか？
即答できない方はゴールが分かっていないと言うことです。
即答できた方も残念ながら99.9％の人は、目標の設定を間違えていると「神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り」の著者は言います。
実は99.9％の人は自分の目標を絶対に実現しない形でプログラミングしてしまっているのです。
例えば、お金持ちになりたい、良い人と出会いたい、今よりは幸せになりたい、人生を変えたいなどの目的地が曖昧すぎる場合は見直しが必要です。
現在よりお金持ちにことが目標ならば、1年後の収入が10万円上がれば良いのか100万円上がれば良いのかでやり方が全く異なってきます。
目標は明確に設定しないといけないのです。
飛行機がたどり着ける理由は、目的地に向かっているか、航路からずれていないか常に確認しているからです。
自動運転やナビゲートに目的地をセットしてどこに向かっているのかを常に「忘れないように」しているからなのです。
実は「忘れない」ということも非常に大切で、ある調査によると年始に立てた目標をその年の12月に覚えている人は10％もいないそうです。
これでは目標を達成できないのも納得できるでしょう。
②手段
目的地に着陸するために適した機体を選ばなければなりません。
手段を探し続ける人は、「手段」さえわかれば、自分を変えることができると信じているからです。
手段は目的地がないと導き出すことができません。
手段はメンタルを強くすることで自動的に見つかるものなのです。
③メンタル
メンタル（心）は自己評価に起因します。
メンタル（心）は脳であり、自己評価なのです。
あなたが飛行機の操縦士であったとして、自己評価が低かったらどうなるでしょう。
機体を扱えるか不安だ、操縦の自信がない、何かトラブルがあっても責任は取れない
これでは「目的地」が明確になろうとも「手段」が手に入っても「行動」に移すことはできないのです。
自己評価が低いままだと、自分にはできるわけないとできない理由を探してしまいます。
優しい、家族おもいだ、仕事ができるなどが今の自分に対するあなた自身の自己評価です。
●チャンスはもう目の前にある
Q.なぜ変われないのか？
Q.あなたの変化を邪魔しているのは？
それは脳です。
脳が最優先するのは死なないこと（生命維持）です。
変化を止めようとする脳の働きを、心理学的ホメオスタシス（心理学的恒常性）と言います。
今後、新しいことで不安を感じたりドキドキした時は「心理学的ホメオスタシス」が発動してるんだと考えることで冷静になることが出来ます。
成功した人は、自分が実現したいことにつながるチャンスや機会を察知する能力に長けていたのです。
人間の脳は１秒間に2000個もの情報を感知しています。
Q.脳が最優先に認識すべきだとしている情報は？
あなたにとって重要な情報です。
重要な情報ではないので、あなたの脳が今まではスルーしていたものが目に付くようになります。
脳は、現在のあなたにとって自己評価にふさわしい情報をあなたに見せているのです。
あなたに変化してほしくないからなのです。
つまりあなたに見えているもの＝あなたの自己評価に基づいている
自分にふさわしい自己評価がなければチャンスや機会を察知・認識することができないというわけなのです。
●自己評価を書き換えることができればあなたは成功する
Q.自己評価を変えるためにすることは？
目的地を明確にすることです。
目標に向かって行動を継続するために、必要なポイントを４つご紹介します。
ポイント１
目的（目的地）の大きさに制限を設けない
設定した目標が大きいと感じるのならば、小さく分解して自分がチャレンジできるところから始めてみましょう。
ポイント２
「やる理由」「なぜ実現したいか」を明確にする
What 何を実現したいか？よりも大切なのはWhy なぜ実現したいか？なのです。
何事でも歯を食いしばってやるのは精神的にも身体的にも苦痛です。
実行する理由が見つからないのは、まだタイミングではないということなのです。
ポイント3
目標を「画像」にして1日1回見る
これまで見えていた「あなたにとって重要な情報」から優先順位を書き換える必要があります。
そのためには脳に対してどのようなアプローチをすれば良いのでしょうか？
それは、あなたの目標を「画像」にして視覚に訴えることがあなたの脳に対して最も効果的です。
人間が得ている情報量の割合は、視覚が87％、聴覚が7％、触覚が3％、嗅覚が2％、味覚が1％で圧倒的に視覚からの情報を得ているからです。
記憶を司る海馬の判断基準も、生きていくのに不可欠かどうかになります。
それで「忘れないため」に効果的であるのが何度も脳に繰り返して忘れたくない情報を送ることです。
「これは生死に関わる重要な情報なんだぞ！記憶に残さないとヤバいぞ！」と勘違いして長期保存してくれるのです。
ポイント4
「未来の自分の自己評価」で生きる
自己評価は自分で簡単に書き換えられるこtが可能です。
Q.自己評価を書き換える方法とはどうすれば良いのでしょうか？
「今この瞬間」を「未来の自分の自己評価」で生きることです。
本を出版したいという目標があったとして、本を出版している自己評価で生きていくのです。
当然、本を出版しているという理想と本を出版していないという現実の間にはギャップが生まれますよね。
するとあなたの脳は、ギャップを埋めることを最優先として、思い通りに生きる公式の②手段を必死に探し始めるようになるのです。
「神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り」の本書では、目標を設定するためのワークや低い自己評価を書き換えるためのワークなども用意されています。
ぜひ「神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り」を手元に置き、静かに集中出来る場所で、このワークに取り組んでみてください。
おすすめの本
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