1日1.5食が最強の食生活の理由とおすすめ食材

★1日3食は老化の元!脳が高速回転する最強の食事術というタイトルでニコニコで放送してました。

アプリを開発してる松丸彗吾さんも出演してますよ。

★腹筋割れる食事術~痩せるし脳も高速回転する最適な食事タイミングとは

おすすめアイテム

ちなみにその放送から私も1日1.5食を実践してます。
ブロッコリーも購入しました。

昼にバナナ1本とブルーベリー50gとカカオパウダー大さじ1杯とフルーツの缶詰は4分の1くらいと
牛乳適当にいれてブロッコリー2きれ入れてミックスジュースにして飲んでます。

それとアーモンドとチーズを食べてます。
それから昼から夕方までお腹が空くとゆで卵を食べてます。

夕食は普通より少し多めかな。
その後にスポーツジムも行くので。
DaiGoさんおすすめプロテイン入れて飲んでます。
おすすめアイテム
ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン風味 1kg

スポーツジムではおーいお茶濃いお茶に
朝はけっこう腹減るけど多少のカロリーが入った飲料でごまかしてます。
最初の1週間がしんどいといってたけどそれほどキツくない。

でも体重は1日200gくらい落ちてます。
すでに体重絞ってる状態だけどね。

ちなみに180㎝で66㌔です。

内容は伏せますがおすすめの紹介したサプリだけ書いておきますね。

おすすめ食材
KIRKLAND ネイチャーズ 1.81Kg 【冷凍品】

おすすめサプリ
アシュワガンダ

なぜあなたの食欲が止まらないのかを科学的に解説してみたというタイトルで
メンタリストDaiGoが動画をアップしてました。

なぜあなたの食欲が止まらないのかを科学的に解説してみた

ニコニコでは太らないメンタルを作る「食心理学」というタイトルで
60分ほど放送されています。

先にサラダ食べると痩せる説って本当は…というタイトルで
メンタリストDaiGoが動画をアップしてました。

先にサラダ食べると痩せる説って本当は…

★人生を変える体脂肪率操作の科学というタイトルでは53分ほどニコニコで解説してます。

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コメント

  1. たっく より:

    見た目は褒めるはNGとモテるデートコースの選び方をお願いします

  2. shinriyo より:

    怪人ー>快人
    ですね

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