最近ヘッドスパのやつを購入してみました。
そして毎日ヘッドスパ瞑想しています。
瞑想って習慣化難しいですよね。
でもこれだと毎日出来るんです。
たまたまテレビで見ていてなるみ・岡村の過ぎるTVという番組で
この商品を紹介していました。
おすすめアイテム
アテックス ルルド ソニックヘッドスパ エイリラン2 スカルプ ネイビー AX-KXL3510nv
あまりヘッドスパとかは興味ないのですがなぜ興味を持ったかと言えば
育毛で使っているカークランドのミノキシジルを使う時にまずは
頭をよくもんで血行をよくしてから使った方が効果的という事だったので
いつも頭を少しもんだ後に使用していました。
でも頭をもんでもどれぐらいしっかりもんでるかもわからないし
いつも適当にもんだ後にカークランドを使っていました。
まぁカークランドと言ってもリアップの容器に入れ替えて使っているんですけどね。
まぁその辺は知りたい人はこちらの記事を読んでください。
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しかもけっこう夜はカークランドを使うのを覚えているんですが
1日2回使用してあげないといけないんですが朝をけっこう忘れがちでした。
頭もんだかなカークランド使ったかなとかけっこう忘れるんです。
でもこのヘッドスパだったらけっこう記憶に残っているんですよ。
頭が振動しますからね。
しかも自動で頭をもんでくれるんです。
だから手ぶらで大丈夫なんです。
このヘッドスパは実は3分間で自動で電源が落ちるようになっているんです。
だからもしかしたらこれは瞑想にも使えるかもと思って試してみました。
全然最初は瞑想とかとセットでやろうとは思っていなかったのですが
これがすごく相性がいいです。
部屋を暗くして目を閉じてヘッドスパのスイッチを押してたら
寝ることなく瞑想しながら3分後には電源が切れてマッサージが止まりますからね。
そして電源が切れたら瞑想もおわりカークランドを使えばいいんです。
ヘッドスパは育毛にもいいし瞑想もできるし習慣化できる。
久々になんか凄いいい買い物をした気分です。
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瞑想の習慣化にもヘッドスパ瞑想
瞑想ってメンタリストDaiGoさんもなんども推奨しているし
いろんな瞑想を紹介されてきましたよね。
でも瞑想がいいのはわかっていても習慣化するのが大変なんですよね。
もちろん習慣化するためにもどうすればいいのかという放送も
たくさんメンタリストDaiGoさんも動画でも紹介されてきました。
例えば手間を減らすことによって習慣化しやすくする方法ですね。
スポーツジムに行くなら仕事に行く前にジムの用意をしてから出かけるとか
20秒でも早くできるようにすることで習慣化されやすいようですね。
それに今すでに継続している良い習慣に新しい習慣を付け足す手法ですね。
これは歯磨きとかお風呂とかの後にセットでする行為ですね。
これが習慣化しやすいことはわかっているのですが瞑想って
何もしない行為じゃないですか。
何もしないって毎日やるのは難しいんですよね。
なんか自分で勝手に苦手意識があるのかもしれないけど
全然習慣化できませんでした。
ただこのヘッドスパを初めてやった時に僕の購入したヘッドスパは
手を放しながら出来る点と3分経つと自動でストップするのでこれはもしかすると
瞑想を一緒にできないかなと感じて試してみました。
凄く瞑想と相性がいいです。
瞑想しながらヘッドスパすると瞑想の効果が落ちるかどうかは別として
瞑想をしないよりかはヘッドスパしながらでも瞑想をした方が効果はあるでしょうから
これはかなり使えると思います。
もし瞑想を習慣化できなくて困っている人は試してみてください。
ちなみにメンタリストDaiGoさんが習慣化に関して
おすすめしていた本を紹介しておきます。
おすすめの本
スティーヴン・ガイズ の 小さな習慣
人生の45％は習慣的行動を行っています。
習慣化のテクニックを身につければ人生を変えられる。
人間は変化を嫌うからダイエットとかも
お酒飲んで楽しくなって元に戻ったりする。
嫌なことがあってもいずれ元に戻る。
急激なダイエットは水分が落ちて脱水状態になってるだけで
すぐに元に戻る。
まずは小さな習慣を身につけようという本です。
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