習慣

健康

ヨーグルトで腸内フローラを劇的に改善へおすすめの本

「腸すごい! 医学部教授が教える最高の強化法大全 健康な心も体もすべては腸しだい! 人生を変える腸内細菌の育て方完全ガイド」 痩せたい、綺麗になりたいと思っている人はいますか? あるいは病気をしたくない、老化を防ぎたい、寿命を伸ばしたい...
健康

認知症予防へ長生きでも脳が老化しない習慣におすすめの本

「長生きでも脳が老けない人の習慣」 物忘れがある、ちょっとしたことでイライラしてしまう、料理の味付けが変わった気がする。 これらはMCI(軽度認知障害)かもしれないです。 日本では現在MCIの高齢者が約400万人いて、放置し続けると5...
健康

スマホが目を破壊する簡単な目のトレーニングと一生視力を失わないおすすめの本

「眼科医だけが知っている一生視力を失わない50の習慣」 デジタル化の利便性と引き換えに私達の目にかかる負担は増大しています。 さらに従来はあり得なかった光の刺激を大量に近距離から受けるようになりました。 その中で目は、環境の変化に順応...
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