睡眠

睡眠

鼻と睡眠に深いかかわりが睡眠の質向上におすすめの本

「専門医が教える鼻と睡眠の深い関係 鼻スッキリで夜ぐっすり」 皆さんはどんな気分で朝目覚めていますか? 私は朝起きる事が大の苦手で、布団の中で出来るだけゴロゴロしていたいと思ってしまいます。 朝目が覚めるのが快適だったら、これ程嬉しい...
健康

長生きするための健康法と習慣におすすめの本

「最強の医師団が教える長生きできる方法」 週7日運動すると死亡率が高まります。 人生100年時代に突入に、人々の健康意識が高まる一方で、世界一の「寝たきり大国」と呼ばれる我が国日本。 誰もが意識する「健康寿命」の悩みに対し、日本を...
ダイエット

正しいダイエット睡眠と食品の見分け方とおすすめの本

「科学的に正しいダイエット 最高の教科書」 世間的には多くのダイエット法が謳われていますが、ダイエットで最も大事なのは「睡眠」をとる事なのです。 現代は、在宅、コロナ、連休、寝不足など肥満の原因が溢れています。 本当に正しいダイエット...
健康

早起きメソッドと早起きトリガーにおすすめの本

「頭が冴える!毎日が充実する!スゴい早起き」 早起きはちょっしたコツで誰にでも出来ます。 偏差値30から、朝5時起きで同志社大学、ケンブリッジ大学院に合格。 現在ジーエルアカデミアという会社を運営されている「塚本亮」さんの「頭が冴える...
性格

メンタリストDaiGoおすすめの本を中田敦彦が解説

【嫌われる勇気】〜トラウマは存在しない〜 オリエンタルラジオの中田敦彦さんが嫌われる勇気という 本について解説していました。 僕もこの本は以前メンタリストDaiGoさんが紹介していたらからオーディブルで読んでというか聞いて...
睡眠

メンタリストDaiGoのおすすめの本ランキング※最新本を含む

メンタリストDaiGoさんのおすすめの本を独自の判断でランキング形式にしてみました。 基本的には売れ行きとか評価とかを総合判断したランキングです。 最新の本もいれています。 この本が抜けているよとかそういう情報はコメント欄で教...
睡眠

【テレビ】NHKで睡眠負債が危ない6月18日

NHKで睡眠負債の番組をやってましたね。 眠りのリズムを整える極意ということで 朝の日光と規則的な食事と夕方の運動が良いといってました。 またダメなのはベッドでスマホや寝る前のカフェインと 夜の強い光は駄目なようです。 ...
睡眠

メンタリストDaiGoの本棚がヤバイ!

メンタリストDaiGoさんといえば本を毎日30冊読んでるという事で 本棚が凄いですよね。 今回はDaiGoさんの本棚について書いて見ようと思います。 やっぱり本を読んでそれをニコ生のチャンネル登録者に分り易く説明することで ...
睡眠

今でしょ講座で睡眠負債を貯めない最高の睡眠法をメンタリストDaiGoが採点!

さぁ今でしょ講座をみてよくDaiGoさんが睡眠に関する放送を ニコ生でしてますよね。 そこでDaiGoさんふうに採点してみました。 今回は林修の今でしょ講座にスタンフォード大学で睡眠生体リズム研究所で 働いている西野精治先生...
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