1日1.5食が最強の食生活の理由とおすすめ食材

★1日3食は老化の元！脳が高速回転する最強の食事術というタイトルでニコニコで放送してました。

アプリを開発してる松丸彗吾さんも出演してますよ。

おすすめアイテム

ちなみにその放送から私も１日１．５食を実践してます。
ブロッコリーも購入しました。

昼にバナナ１本とブルーベリー５０ｇとカカオパウダー大さじ１杯とフルーツの缶詰は４分の１くらいと
牛乳適当にいれてブロッコリー２きれ入れてミックスジュースにして飲んでます。

それとアーモンドとチーズを食べてます。
それから昼から夕方までお腹が空くとゆで卵を食べてます。

夕食は普通より少し多めかな。
その後にスポーツジムも行くので。
DaiGoさんおすすめプロテイン入れて飲んでます。
おすすめアイテム
ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン風味 1kg

スポーツジムではおーいお茶濃いお茶に
朝はけっこう腹減るけど多少のカロリーが入った飲料でごまかしてます。
最初の１週間がしんどいといってたけどそれほどキツくない。

でも体重は１日２００ｇくらい落ちてます。
すでに体重絞ってる状態だけどね。

ちなみに１８０㎝で６６㌔です。

内容は伏せますがおすすめの紹介したサプリだけ書いておきますね。

おすすめ食材
KIRKLAND ネイチャーズ 1.81Kg　【冷凍品】

おすすめサプリ
アシュワガンダ

なぜあなたの食欲が止まらないのかを科学的に解説してみたというタイトルで
メンタリストDaiGoが動画をアップしてました。

ニコニコでは太らないメンタルを作る「食心理学」というタイトルで
60分ほど放送されています。

先にサラダ食べると痩せる説って本当は…というタイトルで
メンタリストDaiGoが動画をアップしてました。

★人生を変える体脂肪率操作の科学というタイトルでは53分ほどニコニコで解説してます。

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