頭痛の対処法におすすめの食べ物

頭痛を75%減らす方法というタイトルでメンタリストDaiGoさんが
動画をアップしてました。

頭痛の原因はあまり分かっていない。
完全に0にする方法は分かっていない。

フィッシュオイルを食べると頭痛が治りやすいようです。
成分で言うとオメガ3ですね。

植物性のオメガ3は吸収率が低い
だから動物性を摂った方が良い。

肉とかは他の脂も摂らないといけないので魚がベスト

10人に1人は原因が分からない頭痛に悩まされている。

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鯖とか青魚に含まれるオメガ3が効くと言われている。

1日1.5gのオメガ3を摂ることで頭痛が月に6回以下に落ちたようです。
そしておきたとしても頭痛の痛さが75%軽減されたようです。

DHなんとか市販のオメガ3サプリは酸化しているからダメ
酸化しているから老化の原因になる。

このサプリに関するヤバイ理由についてはDaiGoさんの相方の
パレオさんの本でも紹介されています。

おすすめの本
服用危険飲むと寿命縮むサプリ

魚やツナとかでもフィッシュオイルを手に入れることが出来ます。

そして簡単な自家製ツナの作り方はつっしーさんの放送を紹介してました。

いつもはつっしーさんの動画がユーチューブに前半アップされますが
再生数が少ないので降格処分になったようですw

まぁつっしーさんの動画見てもニコニコへの誘導が難しいと判断したんでしょうね。

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