逆境を乗り越える力におすすめの本をメンタリストDaiGoが!

メンタリストDaiGoさんが逆境に関する事を
ニコ生で放送してました。

AQ=逆境指数
逆境乗り越える方法

AQ=CO2REの4つの指標で表される
C=Control

O=Origin(起源や発端)+Ownership(責任)

R=Reach(影響の範囲)DaiGoさんはRangeと言ってたけど

E=Endurance(持続時間)

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逆境を乗り越える力のAQテスト

AQテストは英語のサイトなら
テストできます。

英語のテストはこちらです

一応日本語で翻訳したAQテスト
1~5の5段階評価で出来てると思えば5
出来てないと思えば1として
テスト結果を足してみる
Q1
あなたは財政的な後退に苦しんでいます。

あなたはこの状況であなたがどれくらい
コントロールしていると感じますか?

コントロール出来てない1
完璧にコントロール5

Q2
あなたは宣伝のために見落とされます。

あなたはこの状況にどのように
対処する責任があると感じますか?

責任は一切ありませんは1
完全に責任があります5

Q3
あなたはちょうど完了した大きな
プロジェクトのために批判されています。

私が批判された理由は、

私の人生のあらゆる側面に関連1
この状況に関係します5

Q4
あなたは、あなたの助けが必要な同僚を助けません。

私が助けなかった理由は
常に存在する1
再び存在しない5

Q5
あなたが取り組んでいる最優先プロジェクトは
キャンセルされます。

あなたはこの状況であなたがどれくらい
コントロールしていると感じますか?

コントロール出来てない1
完璧にコントロール5

Q6
あなたが尊敬する人は、重要な問題について
話し合うあなたの試みを無視します。

あなたはこの状況にどのように対処する
責任があると感じますか?

責任は一切ありません1
完全に責任があります5

Q7
人々はあなたの最新のアイデアに不利に反応します。

人々が不利に反応した理由は、

私の人生のあらゆる側面に関連1
この状況に関係します5

Q8
あなたは大いに必要な休暇を取ることができません。

この休暇を取ることができない理由は、

常に存在する1
再び存在しない5

この結果を全て足してみてください

低AQ(8-18)は、あなたが逆境に対処するのが
困難であること、または逆境があなたのエネルギー、
パフォーマンス、精神に不必要な犠牲を払うことを
示しています。

あなたのAQを強化することで、あなたの自然な弾力性を
改善し、逆境からの落ち込みを減らすことができます。

適度なAQ(19-31)は、あなたが逆境をかなり
うまく処理していることを示していますが、
より高いAQであなたのパフォーマンスを
向上させることができます。

高AQ(32-40)は、逆境に対する高い耐性と、
時代を経て忍耐する能力を示しています。

逆境によって、特に時間が経つと強化されるかもしれません。
あなたはおそらく正しい種類の変化を受け入れ、
必要なリスクを冒すでしょう。

逆境の意味とは

C=Control
Origin(起源や発端)+Ownership(責任)の部分から
会社でパソコンが潰れてしまったときに
怒られるんじゃないか?

でもデータだけは取り出せるんじゃないか
さすがにパソコン壊れただけで
首に出来ないだろう。

R=Reach(影響の範囲)
会社を首になったところで
どれだけ影響があるのか?

会社を首になって自殺する人がいるけど
それは自分が思い込みすぎですよね。

E=Endurance(持続時間)
その影響がどこまで続くのか
人はずっと悪い影響が続くと思うけど
実はそうではない。

どこから怒ったのかを見つける。
スランプの原因が自分にない場合がある。

例えば野球選手の場合
バッターで自分のスイングとか
不調ではないのに相手が自分の弱点を見つけ
そこを集中して攻めてきたときとか。

起こってしまった結果どれくらい影響があるのか
どれくらい続くのか

ルーキーの記事も良いですよ。
メンタリストDaiGoがルーキーのファイアウォーカー思考におすすめの本を!
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逆境を楽観的と悲観的での違い

逆境=固定的、内在的、一般化

逆境を受け入れてしまってないか?

逆境はずっとは続かない。

逆境は全部自分のせいではない。

楽観的な人が悲観的な人より
保険の営業で契約件数が1.88倍多かった。

不動産の営業マンも2.5倍
楽観的な人が悲観的な人より契約率が多かった。

逆境に耐える力

水泳で逆境に強い人と逆境に弱い人で
実験をしました。

逆境に強い人に実際のタイムより1.2秒遅いタイムを
両方に伝えました。

そしてもう一度タイムを計ると
逆境に強い人はタイムが上がり
逆境に弱い人はタイムが落ちました。

どうすれば多少なりとも逆境をコントロールできるか?

逆境がなるべく短く終わるためにどうするか?

今回のDaiGoさんの放送は
この本からの紹介です。

なのでこちらがおすすめの本になります。

おすすめの本

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逆境を乗り越えるためのLEADテクニック

Listen、Explore、Analyze、Doだっけ

Listen
自分の考え方はAQが高かったのかどうか?

Explore
逆境の原因はどこにいかるのか?
自分のせいなのはどれくらいなのか?
どうすればもっとうまく行うことが出来たのか?
結果に対して自分に影響をもたらすのは
どこまでなのか?

Analyze
自分がコントロールをもっていない
理由や証拠はあるのか?
逆境が自分の人生をダメにする証拠はあるのか?
逆境が永続的に続くという証拠はありますか?
ない3つをみつける

Do
どうすればもっと情報を得られるか?
状況をコントロールする情報はどうすれば得られるか?
状況をコントロールするには何から始めれば良いか?
逆境の影響を最小限にするにはどうすればいいのか?

これらを考えると逆境を乗り越える方法が
見つかると思います。

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