科学的に証明された悩み解消方法

頭から消えない悩みを止める意外な方法が発見された件
というタイトルでメンタリストDaiGoさんが動画をアップしてました。

同じ事をずっと考えてしまう鬱の原因となる反芻思考

集中力低下の原因にもなる。

違うことをやってるのに頭の中で悩むことに使われている。

目の前のことに集中出来ずミスをする。

スマホとかパソコンでいうバックグラウンドで起動しているアプリと同じですね。
それが原因で重くなってしまう。

脳も同じです。

自然の中を歩くだけで鬱の改善に繋がるようです。
鬱に良いスポーツはボルダリングですね。

キックボクシングもバランスが求められるから鬱にいいようです

他の事を考える暇がないですからね。

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悩むときに使われる前頭前野の働きも減ったようです

自然を見ながら歩くのが大切なので森とかなくても公園とか緑が多いとこで大丈夫です。
海とか川の自然も良いようです。

病院でも自然が見える窓際と見えないとこでは自然が見える窓際の方が
治りが早かったようです。

自然が少ない環境で育ったほどメンタル病に掛かりやすいようです。

デスクに小さい観葉植物でも一定の効果はあるようです。

室内でエクササイズするより自然でエクササイズする方が効果がある。

さらに迷いを断ち切る方法についてはニコニコへと誘導してました。
もちろんこちらの記事も書いてます。

良ければ見て下さいね
迷いを断ち切るのにおすすめの本をメンタリストDaiGoが!

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