瞑想で心拍数を測定する唯一の無料アプリをメンタリストDaiGoが!

PK入る確率も1.38倍!本番力の身につく心理学というタイトルで
メンタリストDaiGoがニコニコで放送してました。
〜サッカー、スポーツ研究に学ぶドタンバで力を発揮する方法
・プロが本番に強いのは、ビギナーと集中のそれ方が違うから
・フォームの意識で不安が高まるセルフフォーカスの罠
・頭のいい人ほど本番に弱い!考えすぎのドロ沼から脱出する5つのテクニック
・スマホがあればプレッシャーに強くなる練習ができる!メルボルン大学のPPトレーニング
・ハーバード大の意外な研究、塩をまくとプレッシャーに強くなる!?
・PKの入る確率が1.38倍になるNSSSの1秒テクニックとは?

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まぁタイトルは今ワールドカップでYouTubeの急上昇がほぼサッカーだから
それに合わせてした感じですね。

動画でもやってますよ。

プロとビギナーの集中力の違い
最初はビギナーズラックで上手くいくことがある。

プロとビギナーは
騒音を与えたグループとフォームを意識して実験した結果

ビギナーは騒音でスコアーが落ちたようです。
プロは騒音ではパフォーアンスは変わらないけど
フォームを意識するとパフォーマンスが低下したようです。

プロは体がオートパイロット機能で覚えているから上手くいく

スランプも考えすぎで起きてしまう。
イップスもなかなか治らない。

フォームをチェックされながらスイングするのも
パフォーマンスが低下する。

これはセルフフォーカスで見られているという緊張感で
パフォーマンスが低下するようです。

よく髪型とかをいじって気にしてる人もそうです。

頭が良い人ほど考えすぎによるパフォーマンスの低下が起りやすい
ワーキングメモリの性能が良いから他の事を考える余裕がある。

本番に強くなる方法
プロゴルファーの場合ショットの直前までキャディーさんと話すとか
気をそらした方がスコアーが良くなった。

余計なことを考える余地をなくす。
歌を歌うとかでも良い。

普段からのトレーニングでは瞑想とかが良い
直前でも効果がある。

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心拍数を測る無料の瞑想アプリ

心拍数を測る唯一の瞑想アプリを作ったようです。
メントレ(メンタルトレーニング)

メントレ(メンタルトレーニング)

メントレ(メンタルトレーニング)

keigo matsumaru無料posted withアプリーチ

アンドロイドはまだのようです

次男の松丸彗吾さんの名前で出してます。
ちなみに三男は調香師をしているようです。

一応広告は出るけど瞑想中は広告見ないので
実質無料で出来ます。

このアプリは裏のフラッシュライトに指をあてながら
計測すると心拍状態が分かる。

どの指でもOK
Calmが何%くらいかで集中出来たかがわかる。

要望を聞いて改善はしていくようです。

まぁフラッシュライトで指が温かくなるとかも
明かりを調整するとか出来るはずだから改善していくとか言ってました。

アプリの中で瞑想中に広告を出すとDaiGoさんも儲かるし
やってる人も瞑想中だから迷惑にならない。

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本番で緊張せずにプレッシャーに強くなるには

ビデオを撮りながらやるとプレッシャーを感じながら
やれるのでプレッシャーに強くなる。

本番に強くなるには撮影すると良い。

DaiGoさんも毎日カメラの前でやってますからね。

テレビの収録でも司会に何やってるのと聞かれて
テレビに出なくてよくなった赤坂歩けなくしてやるぞと言われたこともあったけどおかげさまで稼げるようになったと言ったようです。

それを見た廻りの人はビックリしててコイツ本当にテレビに出なくて
よくなったんだと証明したようです。

五郎丸とかのルーティンが効果あるのか?
実験では感情を何でも良いから絵に描いて貰いその後に塩をまいて
それをゴミ箱にほかすだけで不安が減り本番に強くなったようです。

サッカーのペナルティーキックの研究で
ボールをセットして1秒以内だと成功率が58%

1秒以上間呼吸を置くと80%に上昇したようです。

時間をおいてるときにルーティンが可能になるからではないかと
言われているようです。

ポジティブシンキングは効果があるのか?
松岡修造さんのようなタイプですね。

ちなみに松岡さんの場合は努力のポジティブシンキングのようですね。
普段はそうではないようです。

短期的なポジティブなイメージシンキングと短期的な感覚刺激を与えた場合
短期的なポジティブシンキングの方が効果が良かった。

ただ数分後には効果が無くなったようです。

ちなみに猪木とかにどつかれたりする感覚刺激は
効果が無かったようです。

最近読んだ面白い本を紹介してました。

サピエンス全史と近い本で面白かったようです。
特に何かの役に立つかと言われると疑問だけど。

おすすめの本
繁栄――明日を切り拓くための人類10万年史 (ハヤカワ・ノンフィクション文庫)

それと猫用のトイレで匂わないおすすめのを紹介してました。
おすすめ
デオトイレ 【Amazon.co.jp限定】1週間消臭・抗菌 本体セットハーフカバー ピュアホワイト

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