朝日を浴びる効果や自然の光の効果でダイエット

浴びるだけで痩せる物質がこちらというタイトルで
メンタリストDaiGoさんが動画をアップしてました。

朝日を浴びれば痩せるようです。

朝型と夜型ではダイエットは朝型の方が有利のようです。

朝日は肥満にどれぐらい影響があるのか

肥満度の20%は朝日を浴びるタイミングで変わってくるようです。

遅く起きて太陽光を浴びる時間が短くなるほどBMIが増えやすいようです。

太陽で代謝が良くなり痩せやすくなるのかもしれないです。

朝起きてランニングやウォーキングがおすすめ。

ただ極端な早起きは関係ない。
朝は8時でも大丈夫。

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昼の12時までに20分から30分だけでも太陽光を浴びるだけで大丈夫。

日本人の75%は24時間を超える体内時計を持ってるようです。
ついつい夜更かしするようになってるようです。

意識して太陽光を浴びて体内時計を調整する必要がある。

ダイエットを考えてる人は朝に太陽光を少し長く浴びるだけで効果があるかもしれないです。

太らないメンタルについての動画を説明欄に入れてるので
良ければニコニコで見てねと終わってました。

もちろんこちらの記事も書いてます。
ダイエットの心理学メンタリストDAIGOがおすすめの本

ちなみにパレオチャンネルが3000人超えたようです。

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