太る食べ物と痩せる食べ物の本当の正体を暴露!

最も太る食べ物痩せる食べ物が判明!というタイトルで
メンタリストDaiGoさんがユーチューブで動画を公開してます。

今日はニコニコの放送の予定がイギリスからフランスに移動して
今はフランスから放送のようです。

この動画もユーチューブだけでニコニコでは放送してないショートバージョンです。

時差の関係で前回の放送は間に合わなかったようです。
またこれから国を移動するようですw

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太る食べ物は高カロリーでお腹がいっぱいにならないあれ

炭水化物ダイエットが流行ったけど
結局はカロリーで太る。

食欲の原因になる物をカットする。

食欲が増える原因はストレスと脂質。

脂を摂った方が食欲が増加する。
ラーメンとかもついつい食べてしまう。

肥満の原因になる一番の食べ物はポテトチップのようです。
食欲を暴走させてしまう。

子供達の肥満の一番の原因はマーガリンとかバターとか揚げ物や
ポテチや加工肉やお菓子や砂糖入り飲料。

その中でもポテトチップスが一番肥満の原因のようです。

薄くて表面積が多いから脂分を摂る量が多い。
カロリー密度が高くお腹が溜まらない。

超高カロリーでお腹いっぱいにならない脂分が多いから食を暴走させる。
ダイエットしたいならとかではなくポテチは絶対に辞めた方が良いようです。

人工甘味料は甘いけど糖分が入ってこないからもっと摂取したくなる。

ソーセージやベーコンも良くない。
天ぷらも多分アウトなようです。

パレオさんに言わすと天ぷらは遅いファーストフードのようですw

フルーツやナッツやヨーグルトは良かったようです。

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痩せる食べ物の正体とは

最強の痩せる食べ物食物繊維
食物繊維はお腹に溜まるだけではなくて
脳に働きかけてるようです。

食物繊維が消化されると短鎖脂肪酸の酢酸が脳に運ばれて
ダイエットの働きをしていす可能性があるようです。

食欲を自然に抑えることが出来る。

どうすれば体脂肪を操作出来るのかは概要欄のリンクへということで
やってましたがその記事ももちろん書いてます。

良ければこちらの記事も見て下さい。
体脂肪率を減らす方法で男性と女性の食品の選び方

ちなみに食物繊維が多くてDaiGoさんが推奨していた食品にはブルーベリーブロッコリー
ココアとかがあります。

ブルーベリーなんかはおやつにもなるしおやつの代替品としてはベストですね。

ダイエットのサポートをしてくれるのでこういうのはおすすめですね。

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