目標設定の仕方とモチベーションにおすすめの本

三日坊主を防ぐ「曖昧目標」のススメというタイトルでメンタリストDaiGoさんが
ニコニコで放送してました。

今日は年始なので目標設定についての放送でした。

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目標は具体的に決めない方がいい

具体的な目標が良いといわれてたけど目標はむしろ曖昧な方が良い場合がある。

プロセスは具体的な方が良いけど目標は曖昧な方が良いようです。

曖昧な方が失敗したときにダメージが少なくてモチベーションも続きやすかったようです。

ダイエットとかなら5キロ痩せるより4キロから6キロ痩せるという目標の方が
モチベーションが続きやすいという研究結果が出てます。

長期的な目標は短期的に結果がわかりにくいから曖昧な目標設定で良い。
短期の目標は具体的な方が良い。

行動は具体的な方が良い。

ダメな目標の特徴とは

大きな目標は90%の確率で挫折する。
去年の目標で殆どの人は忘れている。

また同じような無理な目標を立てて終わっていく。

目標の再設定が大事だよという事で無料放送は終わってました。
有料部分はおすすめの本だけ紹介しておきますね。

【中古】 マネジャーの最も大切な仕事 95%の人が見過ごす「小さな進捗」の力 /テレサ・アマビール(著者),スティーブン・クレイマー(著者),中竹竜二(訳者),樋口武志(訳者) 【中古】afb

和訳のセンスは悪いけど凄く良い本のようです。

1年間前に進んでるように感じる目標設定をしてあげる必要がある。

夢を現実化する4つの心理テクというタイトルで
メンタリストDaiGoが動画をアップしてました。

夢を叶えるにはどうすればいいのか?

ブライトスポットを探す。
人間はネガティブな面に反応しやすい。

どこが問題なのかを考えるのではなくてうまくいくポイントの
ブライトスポットを探してあげれば良い。

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問題を探すよりも良いところを伸ばして上げる事を考えた方が良い。

上手くいく条件を探してあげる。

目標は1つに絞る。
多くの人は目標が定まってない。

お金を稼ぐという目標ではなくて全ての目標を1つの目標に絞っていく。

お金を稼ぐや自由に生きるや旅行に行きたいとかそういったいろんな目標を
一つに絞っていくことが大事。

例えば世界各地を紹介して廻るユーチューバーになれればこの目標は達成出来ますね。
そのためにどうすればいかというまずは難しいですが一つの目標を作ることですね。

目標を立てたら次は何を習慣化するかを考えてあげる。

行動の引きがねになるものを作ってあげる。
if-thenルールですね。

悶々とした人生からの脱出法4選というタイトルで
メンタリストDaiGoが動画をアップしてました。

やりたいことがあったり何かしないといけないと悶々とした人生から
脱出するための方法についての動画です。

生きてる人生を感じる必要がありますよね。

1つ目のポイントは強みを活かして成長出来てるか?
成長したなという気分が味わえているかどうかですね。

どういう風にその成長を感じられているか。
数字とか目に見えるようにしてあげると良い。

今回の参考文献でおすすめの本
前野 隆司 の 幸せのメカニズム 実践・幸福学入門 (講談社現代新書)


なりたい自分になれているかも重要です。
客観的に自分がなりたい自分になれてるか見てあげる。

誰か社会の役に立ってるかというのもポイントですね。

こういった事が詳しくこの参考文献のおすすめの本に書いてるので
おすすめですよと言ってました。

自分の強みは友人とかの方が見れているのでどういった事が
自分の強みなのか友人に聞いてみるのもいい。

意外と弱点が強みだったりもする。

2つ目のポイントは感謝出来る人と感謝される人の人間関係が繋がっているか?

自分が感謝しているとか感謝されている感覚を感じれる環境が良い。

DaiGoさんはニコニコのユーザーの声がコメントでも分かりますよね。
パレオさんとか房総理とか年齢や性別とかジャンルが違うバリエーションが
多い方が幸福度は上がるようです。

そういえばDaiGoさんもEXコインを持ってるよと言ってましたね。
仮想通貨EXコインが上場で買い方や特許について95
EXコインについてはカテゴリーも作ってるので投資に興味がある人は
一度見てみると面白いですよ。

3つ目は頑張ればなんとかなると思えているかどうか?

喧嘩することがあるかもしれないけど頑張ればなんとかなるかなとか
事業も頑張ればなんとかなるでしょうといった感覚ですね。

4つ目は他人と比べずマイペースを保っているかどうか?

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他人と比較はどうでもいい。

金持ちも他人と比べるときりがない。

仕事がなくなるとお金がなくなるとかは頑張って仕事すれば良いけど
でも自分の強みである程度生活出来るようになればお金はそれほど重要なのかと
思えてくる。

お金では一定までは幸福度を得ることが出来ますが一定以上の収入を超えると
幸福度は上がらないと何度も放送してますからね。

これは自分にとってこれ以上お金は別に必要ないかなと思えば
自由に生きる方を選択すれば良いと思います。

人間は他人に振り回されやすいですかね。

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