仕事や夢の目標の立て方

2倍も倒れない計画の立てかたというタイトルで
メンタリストDaiGoさんがユーチューブに動画をアップしてました。

スペインのどっかみたいです。

計画倒れ先延ばしの3つの原因とは

1.計画自体に無理がある

2.ポジティブすぎる
なんとかなるだろうという思考になる。

3.自分に厳しすぎる
あえて失敗するチートデーが必要

DaiGoさんの最新本でおすすめ
倒れない計画術:まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ!

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目標の達成率が2倍高い目標の立て方WOOPテクニックとは

WOOP
W=Wish 自分の願望
O=Outcome 成果・結果
O=Obstacle 障害
P=Plan 計画

自分がやりたい夢を作りそれから得られる成果を考え
普通はこれだけで終わってしまう。

障害や挫折しそうになった時にどう計画を立て直すかとか
そこが重要なので瞑想とかで心を落ち着かせて考えてみると良い。

1.願望は難しいけど頑張ればなんとかなる願望を持つ

2.願望を達成したらどんなメリットが待っているのかを決める

3.ポジティブ思考は障害に弱い。
ダイエットや勉強など目標を邪魔してサボってる事をイメージする。

なぜサボってしまうのだろうと考える。

4.具体的な行動計画を立てる。
ノルマを立てるほど人間は行動を取らなくなる。

行動の計画を立てる。

出来なかったIF-THENプランも重要

なるべく細かくイメージする。

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もっと詳しく計画について知りたい人は
こちらの記事で詳しく書いてます。
計画を失敗しない為のバックアッププランの立て方をメンタリストDaiGoが!

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