仕事の休憩時間や目標設定の上手な方法

午後の仕事が超ラクになる昼休みに取るべき行動というタイトルでメンタリストDaiGoさんが動画をアップしてました。

人間には朝型と昼型と夜型が基本的にはある。

DaiGoさんは全ての面倒な事を省いたら今の本を読んでそれを
ニコニコやユーチューブでアウトプットするだけの生活になったようです。

昼休みにコーヒーを飲んで少し寝ると効率が上がるようです。
コーヒーを飲んでから昼寝して仕事をすると楽になるようです。

スポンサーリンク



10分~20分ぐらい目をつぶるだけでも良いようです。
これをするとアデノシンがリセットされて疲れが取れるようです。

カフェインはアデノシンと形が似ているから疲労感が溜まらないように
ブロックしてくれる役割にもなるようです。

普通の昼寝だと疲労物質は取り除けないけどカフェインが取り除く役割をしてくれるようです。

カフェインが苦手な人も10分寝るだけで認知機能は改善する事が分かってるようです。
なかなかコーヒー苦手とか会社で飲めない人とかはカフェインのタブレットとかもオススメのようです。

おすすめアイテム
ProLab の カフェイン 100錠【海外直送品】 [並行輸入品]

また決断力が上がるタイミングとかもニコニコで放送してるので良ければと
動画を紹介してました。

もちろんこちらの記事もまとめてます。
タイミングの科学~仕事や決断や恋愛や運動の最も効果的なタイミング

達成率3.5倍!新しい目標はいつ始めればいいか判明というタイトルでメンタリストDaiGoさんが動画をアップしてました。

新しい目標へ始める曜日で最大3.5倍も達成率に差が開いたようです。

結論から言うと新しい事は月曜に始めた方が良いようです。

人間の気分が一番落ち込むのが日曜の夜から月曜の朝のようです。
金曜の夜は一番テンションは上がるけど判断が甘くなる時間帯でもある。

新しい目標を決めて貰い3月20日の木曜日から始めて下さいと言われたグループと
春の始まりの3月20日から始めて下さいと言われたグループでは春の始まりのと言われたグループが3.5倍も達成率が上がったようです。

新しい気持ちのターニングポイントを目標の始まりに設定すると
目標達成率も上がる。

だから月曜からでは無くても月の初めとか何でも良い。
意図的に何らかの意味を持ったタイムランドマークを目標を始めるポイントにすると良い。

今までやってる習慣をなるべく早く終わらせてやって新しい習慣を増やしてあげると良い。

スポンサーリンク



ダイエットや運動も特別な日に始めると習慣化しやすくなる。
先延ばしにしてしまった事は今すぐやった方が良い。

そもそも新しい事に挑戦出来ない人は現状維持から脱出の方法をニコニコで紹介してるので
よければどうぞと終わってました。

もちろんこちらの記事も書いてますのでよければどうぞ。
メンタリストDaiGoがベテランがオールドルーキーになる方法とおすすめの本を!

握手だけで相手の将来性を見抜く方法というタイトルでメンタリストDaiGoさんが動画をアップしてました。

握手で相手の心理状態が分かるようです。

簡単に言うと手汗と手の甲の水分量とかでも分かるようですが
両手で握手は政治家によくいますが舐められてしまうようです。

握手の握力が関係しているようです。
年を取ったときに握力が強いと健康状態も良い人が多かったようです。

だから結婚相手としては握力が強い人の方がいいようです。
健康的だけ筋力もある。

意外と筋肉は鍛えられても握力だけ鍛えてる人もいないし
握力は健康のバラメータを計るのに使えるようです。

研究では握力が弱いほど独身者が多くて握力が強いほど
結婚も早いし結婚生活も長く続いていたようです。

スポンサーリンク



健康的だから魅力的にも見える。
握力が強いと男性ホルモンのテストステロンの値も高かったようです

17ヶ国で14万人分のデータを集めた研究ではいろんなデータを統計してみると
握力が5キロ落ちると死亡率が17%も上がるというデータが分かったようです。

だから握力と老化は凄く関係しているようです。

握手するときに強ければ自信があるようにも思われるようです。
だからトランプ大統領はたぶん握力強いでしょうと言ってました。

パートナーを選ぶにはどんな人が良いかという事については
ニコニコでも紹介してるのでどうぞと終わってました。

もちろんこちらの記事も書いてますのでどうぞ。
メンタリストDaiGoが性と愛の心理学におすすめの本を!

ポチッと応援クリックお願いします↓


ビジネス書ランキング

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

コメント

お名前 *

ウェブサイトURL

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)