メンタリストDaiGoが最新本の倒れない計画術を解説

計画倒れを防ぐサボりかたが判明というタイトルで
YouTubeに動画をアップしてました。

倒れない計画術という最新本を出したそうです。
YouTubeは反転してるから画像逆だけどね。

計画を倒れないようにするには?
チートデイを作ってあげると良い。

これはわざと計画を破る日ですね。

このチートデイは前もって決めておく必要があります。

ダイエットとかもずっとカロリー制限すると体が燃えづらくなるようです。
だからあえてチートデイを作った方がいいようです。

そのそもダイエットの研究で分かったのですが他の事をやっても
チートデイは効果があったようです。

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チートデイを作る事でセルフコントノール能力も上がったようです。

自分を抑え続けるとどうしてもやりたいという衝動が起きてしまうようです。

これがダイエットでいうリバウンドなんでしょうね。

なので倒れない計画を作るにはあらかじめ倒れる計画を作るということですね。

頑張ろうと思って失敗した場合はモチベーションを落としますよね。

そしてもうどうでもいいやとなってしまう。

予期せぬ失敗でモチベーションは低下してしまい頑張れなくなる。

だから失敗する日を作ってあげれば良い。

チートデイの絶対条件は最初に決める。

そして全体の15%までをチートデイにする

おすすめの本
倒れない計画術:まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ! を

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