メンタリストDaiGoがマルチタスクからシングルタスクの仕事術へおすすめの本を!

バカになりたくなければ、マルチタスク(MT)をやめなさいというタイトルで
メンタリストDaiGoがニコ生で放送してました。

無料放送ではフェイスブックペリスコープで放送してました。
3つiPhoneをセットできる装置を自慢してましたw

ちなみに動画でも少し紹介してます。

マルチタスク集中力を奪うという話
マルチタスクは生産性を低下する。

さらにマルチタスクは記憶力と理解力を低下させるという
話を解説してました。

有料放送ではマルチタスクに対する対策ですね。

パーキングロット法シングルタスク集中力を付ける話とか
本当に大切なことの見つけ方を話してました。

通常のカメラでこの状態です。

ちなみに広角レンズで対談に使えそうと言ってました。


マルチタスクとシングルタスクとは?

マルチタスクとは簡単に言うと複数の作業を並行して行うことですね。

タスクを切り替える頻度の高さは生産性の低さと相関関係
勝間和代さんは昔マルチタスクを推奨していましたね。

タスクをたくさん切り替える人の方が結局は仕事をしていない。
どうしても複数のタスクをやると集中力が阻害されてしまいます。

つまりシングルタスクですね。

シングルタスクとは一度に1つずつタスクを処理することですね。
なので10個やることがあれば1つやった方がいい。

マルチタスクをやってる人はどんな事をやってるのですかと聞けば
自慢げにいろいろやってると答える。

聞き方を変えて今日は何をやり遂げましたかと聞けば何もやってない。
マルチタスクはやってるように見えるが結局やってない。

つまりシングルタスクの方が圧倒的に効率が良いと言うことですね。
よっぽど簡単な作業ならマルチタスクでも良いですけどね。

つまりマルチタスクが出来てる人は誰にでも出来る簡単な事を
やっている人と思えばいいです。

マルチタスクの仕事術とは

マルチタスクシングルタスクに比べて外部からの邪魔に影響されやすい。

情緒不安定な状態ですね。

ホリエモンはマルチタスクとは言わない。
いろんな事を1つずつ集中してこなしている。

ホリエモンが保育士は誰でも出来ると言ったのは
医者と違って子供の面倒はそこまでの専門知識はいらないという意味。

他人にギャーギャー言われて情緒不安定になるのはマルチタスカー。

一つのことに集中することが大事という事ですね。

今何をすべきか見える化しておくことがおすすめです。

同時進行するほど生産性が低下する。

マルチタスクは良いことはない。
注意の分散化で集中していない状態。

ドイツは1日10時間以上働くとだめ。
平均8時間以上働くと労働違反になる。

2週間の休暇はいつでも出来る。

ただ日本に比べてGDPが高い。
日本みたいに社内メールをアホほど送らない。

メールのCCに取りあえず全部入れておくとかおバカな文化がある。

マルチタスクをするとしたら意識的な努力が要らない作業のみ

やらなくて良いことはやらなければいい。

マルチタスクばかりしていると集中力が衰える。

自動的に行えることとセットなら意識的な努力は可能

マルチタスカーは意識的な努力をしていない人

気が散っていると状況変化に適応する柔軟性も低下する。

マルチタスクはどんどん頭が硬くなる。

タスクの切り替えをするほど、年齢にかかわらず記憶力・理解力が低下

意識的な努力が競合して、前頭葉を取り合うのでよくない

マルチタスクで、情報の記号化=記憶や理解が阻害、認知能力を低下させ
深い学習を阻害する。

好きなことは集中してフロー状態になれる

競合する多数の刺激によるストレスで前頭葉・扁桃体・灰白質が委縮し、
ネガティブな感情が氾濫する。

嫌いなことほどシングルタスクで終わらせる。

上司とのうまく付合い方とかもの記事もまとめてます。
嫌いな上司をレッテル貼り心理学とお世辞で操る方法をメンタリストDaiGoが!

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マルチタスクで脳も駄目になる

FMRIによる実験でも競合するタスクにより脳がうまく
機能しなくなることが判明している。

マルチタスクで情報処理能力を低下させるコルチゾールが分泌

ニューロンが委縮し、問題解決・感情や衝動制御、レジリエンスが低下

タスク切り替えがフロー体験を妨げる

嫌なことをやるにはステップを決めてやると良い

会議中に上がった本編と関係ないことをParking Lotに記入する
後でやることを書いておく。

メモ帳でパーキングロットを作り、余計な思考やすることを書き込む

散らかった部屋もマルチタスクと同様なので部屋は片付ける。

自律なき者に自由なしとエピクテトスも言っている。

会議中などにSNSやメールをすると、自律心が欠如し
他者からの要求に屈しやすくなる。

つまり交渉に弱くなる。

メールしながら会議する人とかは交渉が下手。

成功者とは集中力を発揮したごく普通の人間のこと
自分の集中できることを見つければ良い。

シングルタスクをこなしていって群を抜いてシングルタスクを
発揮できる者が自分の才能です。

時間は節約できないが、賢く使うことはできる

集中力を高める放送もしてましたね。
仕事や勉強で集中力を高める方法でメンタリストのDAIGOおすすめの本

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マルチタスクは無意味

マルチタスクで自分をすり減らすことで
有能さの証明をするることに意味はない。

人は新しいものに注意を向けたがる性質がある
手持ちぶさただから何かしたくなる。

何もない部屋に閉じ込めると、嫌がっていた
電気ショックのボタンを自ら押してしまうらしい。

痛いの分かっていてもやりたくも無いことをやってしまう。

ブラック企業にはまるパターンですね。

一つのことで満足できることを見つけてやれるのがベスト。

自分はこれだけでできる、と思っていることより一つ少ないことをすることを心がけよ
これはバーナード・マネス・バルークという人の名言です。

今日はマルチタスクはダメだよと言う放送だったので
最後まで出前の料理を我慢してましたw

今回の放送で分かったようにシングルタスクの集中力が大事という事です。
つまりおすすめの本は集中力を付けるのに役立つ本ですね。

今回は2冊おすすめの本を紹介しておきます。

おすすめの本
1440分の使い方 ──成功者たちの時間管理15の秘訣

これですら長いという人にはこちらの本がオススメです。
おすすめの本
【メンタリストDaiGo オリジナルのダウンロード特典あり】図解 自分を操る超集中力

たまには自分の本も紹介するんですねw

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