ネガティブな感情の先延ばしとおすすめの本

ネクラなままで成功する!不安利用の心理学
・ポジティブシンキングの罠にはまると不安が激増
・ハーバード式、不安を乗りこなすテク
・不安な人の方が成功する証拠

なんかテレビの取材を受けていたようです。
ニコニコチャンネル登録者が3万人を突破したようです

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ネガティブな感情に向き合う

あんまりポジティブじゃない人がポジティブに振る舞うのはどうなのか?

ネガティブな感情は抑え込もうとするほど悪影響になる。

怒ってるときは判断力が鈍る。

怒りにどんなメリットあるのか?

怒って交渉するのと冷静に交渉した結果

冷静に交渉した方が説得力が上がった。

怒って交渉した方が説得力が下がった。

ただ例外があって
怒りを持って交渉すると説得力が上がりますよと言われて
交渉した人たちは交渉力が上がったようです。

感情は使い方で変わってくる。
感情に対して期待してる効果が現れる。

ネガティブな人はポジティブな人が廻りにいると
自分のネガティブが際立つから嫌う。

ポジティブに感じるよりもネガティブな感情を
ネガティブに感じすぎないようにする。

ネガティブな人が無理矢理ポジティブになろうとすると
逆効果です。

落ち込んでるときは行動力が落ちる。
でも観察能力や分析能力は上がる。

不安を感じる人の方が成功しやすい。

おすすめの記事
感情のコントロールができない人にアドラー心理学おすすめの本をDaiGoが!

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ネガティブな感情は先延ばしする

DaiGoさんがネガティブな感情に左右されそうになると本を読むか
パレオさんのブログを見ると決めてるようです

ネガティブナ感情は先延ばしすると良い。

上司にムカついたときとかは夕方に上司のムカついたことについて
考えるとか先延ばしすると良い。
今回は以前DaiGoさんがおすすめしていた
ストレスを力に変えるという本を紹介しておきます。

おすすめの本
ストレスを力に変える


この本は何度も紹介してますがすごくおすすめの本のようです。

ネガティブ思考の特徴とは

ネガティブ思考から脱出して可能性に気づくにはというタイトルで
メンタリストDaiGoが動画をアップしてました。

どうすればネガティブバイアスを解消できるのか?

ネガティブバイアスは解消は出来ないけど軽減は出来る。

ネガティブすぎる偏りすぎてることをネガティブバイアスと言うようです。

プラス思考すぎるポジティブバイアスもよくないようです。

根拠も無く否定的予言するのはよくない。

DaiGoさんはIT企業から出演依頼があって出演時間が15分で
ギャラは1回30万~50万貰えて出来れば毎日出て欲しい。

場所は新宿で夜の8時くらいから生放送で1時間前くらいから打ち合わせがある。
実質3時間から4時間拘束される。

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旅行にも行けないし年間で1億円くらいしか貰えないから効率悪くて断ったようです。
それがネットニュースになったようです。

根拠があれば断ってもいい。
今までやっても上手くいかなかったり根拠があるネガティブな予想は良い。

ずっとパフォーマンスをやっても長くは持たない。

さらに得意なことを活かすならどうすれば良いか?
新しい可能性をチャレンジするためなら断ったりしてもいい。

やる気が出る音楽はヘビメタだった
ポジティブになってやる気が出る音楽がこちら

今日はポジティブになれる音楽ですね。

簡単にいうと人間は自分の気分をポジティブにしようとするが
実際はポジティブすぎてもネガティブすぎても駄目。

だからニュートラルの真ん中を保たなければいけない。

ポジティブすぎるは簡単にいうとパーティーピーポーですね。

音楽は人間の感情をコントロール出来ます。

落ち込んだときはハードなヘビメタの激しめの音楽を聴くと
気分がよくなるらしい。

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DaiGoさんも感情コントロール用の曲を用意しているようです。
恐らくアレクサにお願いすれば曲をかけてくれるようにしてるんでしょうね。

バンド系の曲が好きな人達を集めた実験をしたようです。

そこでヘビーメタルな曲を聴いて貰ったグループはストレスが減少したようです。

ポジティブになる為にポジティブな曲を聴く必要は無い。

ヘビーメタルはハードな怒りとかを表現した曲が多い。

同じような感情の曲を聴くことで曲に注意が向き共感して
自分の感情と向き合う事が出来るようです。

自分の感情を見て見ぬ振りは一番ダメ。

だから悲しいときは失恋ソングとか自分の感情に合った曲を聴くといい

落ち込んでいるときにポジティブな曲は逆効果

自分の感情と向き合えないときは自分の感情と近い音楽を聴くといい。

なかなか新しいことに挑戦できない人は失敗するのが怖いからできない。

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