ダイエットに良い食べ物とは!?

ダイエットの成功率を13倍にする方法
というタイトルでメンタリストDaiGOさんがユーチューブで動画をアップしてました。

TGVというフランスの列車の中から放送という斬新ですね。

これは前回の太る食材と痩せる食材の少し付け足し的な感じですね。

前回の太る食べ物はポテチとか揚げ物と加工品でしたね。

一口が豚の物という本で有名なブライアンさんが行った実験のようです。
おすすめの本

無駄な買い物をするのはどういうときかですね。

一口リンゴを食べた状態

クッキーを食べた状態

何も食べていない状態

この3つのパターンでスーパーに買い物に行く実験で
リンゴを食べたグループは健康的な物を買った確率が上がったようです。

健康的なものを食べると意識させてやることがポイントのようです。

当然クッキーや何も食べてないグループは高カロリーで健康的でない
商品を購入する確率が高かったようです。

これは健康食品を連想させる写真を置いておくだけでも効果がある。

ダイエットは食べ物を我慢するよりは置き換えダイエット
他のダイエットより13倍も効果があったようです。

なのでポテトチップのかわりにナッツを食べるとか
ブルーベリーを食べるとかですね。

サプリでダイエットとかもテレビとかで流行ってましたね。

それを習慣化させるテクニックについては説明欄をクリックと
誘導して短めの動画でした。

習慣化についての記事も書いてます。
悪い習慣を変える方法にオススメの本をメンタリストDaiGoが!

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