タイミングの科学~仕事や決断や恋愛や運動の最も効果的なタイミング

今回はたくさんのタイミングの科学についてメンタリストDaiGoさんが放送した内容をまとめてみました。
仕事決断恋愛運動の最も効果的なタイミングについてまとめてます。
タイミングの科学〜決断力が高まる時間帯が判明というタイトルで
メンタリストDaiGoさんがニコニコで解説してました。

いつが一番決断力が高いかはその人の生活リズムにもよるので
一概には決められないけどだいたい決まっている。

他人の決断力が高いときも分かればお願いも通りやすくなる。

自分の決断力が高いときと相手に頼み事をしやすい時間帯とかを
今回の放送では話してくれるようです。

決断力が逆に高いときと低いときにはどういう行動を取れば良いのか?

恐怖心に打ち勝つにはどういうトレーニングをすればいいか
どういう時間帯に恐怖と戦うのがいいのか?

決断に一番いい時間帯は?
朝一番は判断力は高いけどちゃんと覚醒してからだから
朝起きてから1時間から3時間の間にくるようです。

大事なことを決断するのはこの時間帯が良い。

そこから3時間を過ぎると決断力が低下する。

頼み事はいつすればいいのか?
頼み事は曜日で分ければ良いようです。

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頼み事は金曜の午後が一番頼み事を受けやすいようです。
逆に月曜の午前中は一番頼み事が通りにくいようです。

気分が良いときには頼み事が通りやすい。

金曜の午後から生産性が低下して頼み事が通りやすい。
金曜の午後は頼まれてもまぁ来週やれば良いしとなってしまう。

ここからはニコニコですがそこでのおすすめアイテムだけ紹介しておきますね。
おすすめの本
ストレスを力に変える。


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VIVA! HERO(ビバ!ヒーロー) ブルー 片手で安心操作。落下防止、スタンド機能、三脚機能まで備えたマルチアクセサリー


まずは透明の板がついててそこにビバヒーローを付けるようです。
コツはまず透明の板をつけて24時間後にビバヒーローを付けないと
剥がれたりするかもしれないようです。

それともう一つはノイズキャンセリングのヘッドホンですね。
元々はイヤホンはだったけど便利すぎてこれに変えたようです。

おすすめ
ソニー SONY ワイヤレスノイズキャンセリングヘッドホン WH-1000XM3 : LDAC/Bluetooth/ハイレゾ 最大30時間連続再生 密閉型 マイク付 2018年モデル プラチナシルバー WH-1000XM3 S

運動する人にはこのイヤホンがオススメのようです。
翻訳機能が付いているようです。

そんなやつあるのかよw

おすすめ
BRAGI 完全ワイヤレスインテリジェントイヤホン The Dash Pro オーディオプレーヤー(4GB)/アクティビティトラッキング機能 Bluetooth/防水 マイク [国内正規品]


このイヤホンえげつないですね。
機能がやばすぎますw

これで海外の本でも翻訳して聞けますよね。
って思ったら日本語への変換はまだ実装されてないようですw

DaiGoさんにしか使いこなせないかw

仕事や勉強のタイミング

最もはかどる勉強仕事タイミングを解説というタイトルで
メンタリストDaiGoさんがニコニコで解説してました。

勉強するのに最も良い時間帯はどういう時が一番良いのか?

たいていの人は朝の10時から14時が最もはかどる

夜型の人は19時から22時にインプットすると良い。

このどちらかにある。

自分が夜か朝かどちらが仕事が進みやすいかを記録してみると分かる。

DaiGoさんも朝型で昼の12時までご飯を食べないようです。

一日中集中するのは無理。

息抜きのタイミングは午後4時から7時
夜型の人は午前中に息抜きすると良い。

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タイプ別の起きるタイミングや寝るタイミングの心理学

LINEの返信でわかる!最もイケるセクロスタイミングというタイトルで
メンタリストDaiGoさんがニコニコで解説してました。

相手の心をよむよりも心理状態を掴むことが大事。

人間が一番パフォーマンスを発揮できるタイミングはいつなのか?

4タイプの睡眠型テストがコアラマットレスというサイトで
無料で出来るようです。

まずはクマ型かどうかを疑い
これが当てはまらなければライオン型かオオカミ型?
これは朝型か夜型かを確認すれば分かる。

これが分かればリーディングに使える。

イルカ型は神経質だからけっこう分かりやすい。

パートナーとのベストなタイミングは
ライオン型は夜10時に寝て朝6時に起きるのがベスト。

運動は17時がベスト
邪魔されたくない時間は8時から12時

ライオン型がパートナーとするのにベストナタイミングは夜しっかり寝させて
朝はゆっくり起きさせてから朝食後少ししてからが一番性欲が高まるようです。

それからガオォーとなるのに良いタイミングのようです。

クマ型が寝るのにベストなのは23時
起きるのは7時に起きるのがベスト

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ダイエットや筋トレの最も効果的なタイミング

タイミングの科学〜目的別ベストな運動タイミングを極めるというタイトルで
メンタリストDaiGoさんがニコニコで解説してました。

今回はダイエットとか筋肉を付けるのに運動のタイミングはいつがいいのか?

筋トレとか脂肪を燃やすのに良いタイミングは時間が違うようです。
このベストなタイミングについての放送でした。

運動の効果の26%は時間に左右されるようです。

代謝を上げるなら朝に運動した方が良い。
食欲を抑えるなら夕方に運動した方が良い。

一番自分の目的にかなっている時間帯に運動するのがいい。

朝型の人は午前10時過ぎくらいにピークが来る。
夜型の人は夕方ぐらいにピークが来るようです。

だからピークに合わせて運動するのがいい。

昼型の人は12時から15時ぐらいがいいようです。

朝型で仕事のピークに運動できない人はどうしようもない。
なるべく立ち仕事とかそういうので対策するしかない。

痩せたいなら午前中遅めで筋肉を付けたいなら夕方遅めがいい。

最後におすすめのプロテインを紹介してました。

おすすめ
ホエイプロテイン
ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン風味 4.5kg

夜ふかしの方が早起きより優れている証拠

朝4時頃とか日が上がる前から起きるのは夜更かしよりも悪いようです。

よく社長とかが自己啓発で私は早起きで成功したというサンプル数1のデータで
断定してしまう人がいるけど統計的には間違っている。

自然に夜更かしは全く問題ない。

夜遅くまでスマホを見てるとかユーチューブをだらだら見てるとか
そういうのはダメですけどね。

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実は夜更かしをするタイプの方が早起きタイプよりも頭が良いようです。

普通の人間は夜更かしに体が対応できない。
頭が良いから夜も活動できる。

夜更かし型の方が年収も高いようです。

夜更かし型は機能的な仕事が得意のようです。
分析が得意だから年収も高くなるようです。

夜ただ起きてる人が夜更かしタイプではない。

夜更かし型の方が朝型よりもモテるようです。
これは男性限定のようです。

モテ要素の1位は外向的で2位は年齢で35歳~40歳ぐらいのようです。
3位は夜更かしが出来る能力のようです。

科学的に夜更かしは何時までなのか?
夜中の2時を過ぎると夜更かしでも駄目なようです。

だから2時までには寝た方が良いようです。
いい話と悪い話、どっちを先に伝えるか問題に答えがというタイトルで
メンタリストDaiGoが動画をアップしてました。

結論からいうと状況によるそうです。

悪い話を先に言うかは相手に行動を促したいのかそれとも
気分を良くしたいだけなのか?

気分を良くさせるには先に悪い話を行った方が良いようです。

仕事とかならミスをした話とかですね。

聞く側は悪い話を先に聞きたいと75%の人が思ってるようです。

でも伝える側は65%がいい話をしてから機嫌が良いときに悪い話をして
少し和らげようとするようです。

いくつか良い話があって悪い話があるときはサンドイッチして話をしてあげると
一番ベストなようです。

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悪い話を先延ばしすることが積み重なって上司との関係が悪くなったとか言う人も
けっこういるかもしれないですね。

普通は気分を良くさせてから機嫌が良いときにドサクサに紛れて
悪い話をしたいと思いますからね。

逆効果だったんですね。

でも気分を良くさせるための方法なので相手の行動を変えさせるためには
今回は逆の方が効果があるようです。

だから行動を変えさせるなら良い話をしてから悪い話をしてあげると良いようですね。

タバコを辞めさせるのも運動する習慣とか良い習慣を出来てるんだから
悪い習慣もお前だったら辞めれるだろとか言ってあげると素直に受け止められやすいのかもしれないですね。

お医者さんもこのテクニックは使うようです。
全体的には良かったです。

どもここは一歩間違えると危険なので改善した方がいいですと言われた方が
効果があるようです。

ここは気をつけた方が良いけど全体的には大丈夫ですよと言われたら
大丈夫なんだと思って何もしない。

だから悪い話は後に持ってきた方が良い。

でもガンとかの告知とかは聞く側の9割が悪い話はし先にして欲しいと思ってるようです。

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