コミュ力高い人の会話の特徴とおすすめの本

コミュ力を高める「対話不安」克服法〜自信満々に会話する他人の秘密というタイトルでメンタリストDaiGoさんがニコニコで
紹介してました。

会話に自信が持てる!コミュ力を高める「対話不安」克服法
本当にコミュ力がある人は外向的でもなければ自信家でもない、実は彼らは対話不安対策がうまいだけなんです。

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コミュ力高い人特徴は何が強いのか?
対人不安対話不安に対する克服する方法をいろいろ知っているようです。

対人不安とコミュ不快感に強くなる方法
最初は不安だけど慣れてくる。

周りに動じなくなる。

その人と付き合うときに相手のいいところだけに集中する。
駄目なとこを見つけるとキリがない。

開放性が高くて見たことがないものに積極的に見える。
普段から新しいことに挑戦していく習慣で相手の中で面白い部分を見つけるのが上手。

そうなると相手の意外な一面も受け入れてコミュ力も上がってくる。

瞑想で相手のいいところにも気付きやすくなるようです。

コミュ負荷を減らすメントレ3種盛り
46%は相手の話を聞いていない。
だから言った言ってないの話し合いは無駄。

おすすめの本
明日の幸せを科学する(ハヤカワ・ノンフィクション文庫)

人間はいろんな思い込みがある。
そういった事をいろいろ書いてるおすすめの本のようです。

会話の集中力を高めることが大事で瞑想は効果があるようです。

簡単な瞑想では1分間目を閉じて周りの音を聞いてみる。
そして呼吸に集中する。
そしてつま先とか普段感じない体の一部に集中してみる。

この3つの瞑想を1分ずつやってみる。
これだけでもだいぶリラックスして集中力が高まる。

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体のどこかに不快感がないか感じてその不快感が感じてる部分を
しばらく実況中継してみる。

そうすると意外と不快感は減少していく。
そうなると不安にも強くなるようです。

スティーブジョブズや偉大な指導者も最初のプレゼントかは緊張して
不安を感じていたはず。

不安を感じるのは自分だけではないと考えるだけでも不安は多少解消する。

自分の周りの人間で尊敬している人を思い浮かべてその人から
慰められたり心配しなくていいよとアドバイスされてる様子を思い浮かべるだけでも
不安に対する効果はあるようです。

怒りを感じている相手にイライラしている事を紙に書き出す。

そして相手に送ったことにして相手からの謝罪文も自分で想像して書くだけでも
凄く効果があるようです。

まるで外向的にすら見えるコンフォートゾーン拡大戦略

自分が快適に感じるコンフォートゾーンを広げる練習をする。

店員さんに話しかけてみるとかほんの少し挑戦してみる。

こういったテクニックを普段から習慣化していくことで対人不安や
対話不安に対して強くなることが出来る。

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