やる気が出ない原因が驚くほどよくわかるおすすめの本

理由もなくやる気が出ない無気力状態脱出法
▼なんとなくやる気が出ない本当の理由は
▼やらされている感をなくす技術、ジョブ・クラフティング
▼失敗反応を利用すれば、もうミスで心が折れることはない

今回のDaiGoさんのユーチューブ動画はなぜか反転してます。

まぁあんまり関係ないけどね。

今日はこの人のお店に行ってたようです

おすすめの本

料理人という生き方

大阪にお店があるようでそこに行ってきたようです。

料理に愛が大事とかいう人がいるけどそれなら
母親の料理は全部美味しいはず。

もうすぐ売り切れるようで増刷はしないようです。

元々料理人になろうとしてなかったようです。

料理人の見習いで小麦粉と卵はどっちが先ですかとか
全く知識がなかったようです。

失敗したことでやる気がなくなる人が多い。
失敗した時の対処法を知っておけば良い。

失敗しない唯一の方法は挑戦しないこと

おすすめの本


マインドセット「やればできる! 」の研究
穴が空くほど読んだ方が良い本のようです。

情報教材とかでよくマインドセットとかいって
おかしな使い方をしてる人がいる。

この本はかなり良い本のようです。
この本についてはまた後日放送するようですが本の紹介だけしてました。

姿勢がやる気とかなり繋がってるようです

自分が分かったとか思い出したときにしてるポーズを思い出して
その状態を再現する。

クリエイティブな発想をするときは自分が
どういうときに想像するかを知っている。

やる気スイッチがどこで入るかを知っておくべき。

よく勉強の机に座って集中出来ない人は
机に向かって座ってるときが集中出来てない。

だから自分が集中してるのがどんな時かを覚えておく。

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体が縮こまってるポーズより自信満々のポーズの方が
判断能力は上がる。

だからそれもあってDaiGoさんはステッパーを使って
運動しながら本を読んだりするようです。

天井が高いとこの方がアイデアが思い浮かびやすい

狭い個室とかは具体的に細かい事が思いつきやすい。

やる気が足りないのは具体性がない。

どういうプロセスでやるのかがない。

計画ではなくて行動の具体性がない。

自分がどういうことをやるのか具体的に書く。

明確になれば行動出来る。

迷ってる間に誘惑に負ける。

もっとモチベーションが高い物に負けてしまう。

人間は具体性の有る方に進んでいく
ここからは有料放送に移ってました。
報われない努力から卒業する方法がこちらというタイトルで
メンタリストDaiGoが動画をアップしてました。

成長マインドセットを持っていると成長していける。

報われない努力は硬直マインドセットでやればできるという感覚が失われている。

継続的な努力をすることで一定の生産性を作ってあげる。

どうすれば最短でやりたいことが出来るかの戦略も大事。
がむしゃらでやっても無駄になる。

リソースの有効活用
効果的な方法を探す。

子供だと良い点数をとっても褒めるのではなくてプロセスを褒めてあげると
さらに伸びていくようです。

努力が大事なのではなくて努力で成長したのかが分かるようにしてあげるのがポイント

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朝やるだけで一日の無気力と憂鬱を改善する方法

最短で気分を改善する方法の動画です。

人間の気分を変えるのは運動がいいようです。
散歩程度の運動でも20分ほどで効果があるようです。

一番良いのはやはり毎日運動を習慣化してあげると良いようですが
毎日でなくても効果はあるようです。

子供を対象にした実験でも20分程度の軽い運動で脳も活性化して
幸福度も上がったようです。

だから買い物とかでもいいから定期的に歩いて行ってみるのも
効果があります。

脳に栄養を与えて新しい事を学びやすくなりドーパミンも出て認知能力も高めてくれる。
ノルアドレナリンも出て気分も良くしてくれてセロトリンもでるから
鬱効果も改善してくれる。

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定期的に運動して朝も運動したグループよりも定期的に運動して無くて
朝に運動したグループの方が運動の幸福効果が高かったようです。

だから毎日運動して無くても気分を上げたいときの直前に運動をしてあげるだけで
効果があるという事です。

気分を上げたいときに20分程度運動するだけで毎日定期的に運動している人と
同じくらいの効果があるという事です。

だから朝の散歩の習慣とかは凄い良い習慣なのかもしれないですね。
気分を変えたいときだけでも効果があるのでそういう時にやってみるのも良いですね。

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