連休明けの仕事とストレス発散方法におすすめの本をメンタリストDaiGoが!

メンタリストDaiGoが「連休明けをまじめに分析してみた」というタイトルで
ニコ生で放送してました。

連休明けはだいたいネガティブなイメージになる。
なんでそういう風になるか?

生活に変化があると負担が掛かる。
人間は変化を避けたがります。

5月病だったり連休はだるくなりやすい。

じゃあどうすれば戻せるのか?

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連休明け仕事にすんなり入るには

をコントロールと体温をコントロールと食事をコントロール
この3つをコントロールすれば良い。

起きる時間寝る時間食事は変えない方が良い。

朝は太陽光を浴びる習慣と夜になると暗くする習慣で
コントロールしやすくなる。

お風呂から上がって体温が落ちてくるのを利用して寝ると良い。
体温が下がると眠くなります。

連休明けにしか出来ないこともあります。

連休明けは新しい習慣を作りやすい状態です。

習慣についてはいろいろ記事を書いてるので参考にして下さいね。
習慣化するコツとおすすめの本をメンタリストDaiGoが!

おすすめのストレス発散方法とは

本当にストレスに効く物はなんなのか?

ドーパミンがたくさん出る物はストレス発散にならない。

食べるのも良くない。

大食いもその場ではストレス発散してる気になるが
食べた後に後悔がうまれて新しいストレスになる。

ストレス発散効果が薄い物
ギャンブルやヤケ食いやお酒。

お酒は誰と飲むかが大事なのでお酒自体には効果がない。

テレビや映画を2時間以上見るのも効果がない。

ストレス発散に効果が高い物はリラックスさせてくれる物が良い。

エクササイズや体を動かすこととかマッサージですね。

礼拝や5分程度の緑があるところを散歩する。

友達や家族と過ごすのも幸福度が上がる。

瞑想ヨガとかクリエイティブな趣味も良い。

山歩き神社巡りとかですね。

ここでヘビーなおすすめの本を紹介してました。

おすすめの本
ザ・コピーライティング―心の琴線にふれる言葉の法則

DaiGoさんの文章術の元ネタになったような本で
その業界では有名な本のようです。

DaiGoさんはいっぱい付箋してますね。

DaiGoさんが読んだ本の中で1・2位を争うぐらいいい本のようです。

ちなみに3冊買ったようです。
ボロボロになったりして買い直したようです。

内容は科学的にコピーの話をしていて450ページくらいの本のようです。

文章術も商売に寄った感じで書かれているようです。

ここからはメルマガからきた質問コーナーでした。

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物を捨てるにはどうしたら良いか?

断捨離ですね。
人間は決断するのが苦手な生き物です。

エネルギーを使うからなるべく決断をしたくない。

捨ててしまうとそこで終わり。
捨てないで取っておくと選択肢が残る。

決断しないように捨てれるようになるのが大事です。

自分の中で基準を作ってしまって捨てるのが大事です。

断捨離についてはそれだけをテーマに話していた放送があったので
こちらの記事が参考になります。
捨てる片付け方法におすすめの本をメンタリストDaiGoが!

何かを買ったら捨てる習慣を作る。

捨てれば捨てるほど時間と余裕が出来る。

習慣を作るにはどうすればいいか?

新しい習慣を作る一番良い方法はキッカケになる出来事を作る。

1日の中で必ずやることを書き出す。

1日の習慣の後に新しい習慣をやるといい。

洗い物が溜まる人は流しに持って言ったらそのまま洗い
その流れで風呂洗いとかルーティン化してやるといい。

考えている間は身についていない。

日常生活で考えないで良い時間を増やすことで余分な時間を減らせる。

習慣は10年20年スパンで作る物だと考えた方が良い。

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復縁するにはどうすれば良いか

DaiGoさんの個人的には復縁はオススメ出来ないようです。

復縁から結婚出来る確率は20%くらい。
復縁自体は50%くらいの確率で出来る。

女性から男性に復縁を迫れば復縁をしやすい。

女性は生理の周期があるので1ヶ月で4回性格が変わると思った方が良い。

男性はある程度女性の生理の周期を理解しておいた方が良い。

男性が女性に復縁を迫る場合はなるべく早いほうが良い。
もちろん生理の時期は辞めた方が良い。

女性は少し期間を空けて復縁を迫った方が良い。

セミナーで説得力を高める方法を講義したようです。

説得力を高める方法

話すときのスピードを意識する。

ずーと同じスピードで話すのは良くない。

早口は自信があり知識があるように見える。

ついていくのに精一杯で批判が生まれにくい。

相手が話に乗ってきたときにゆっくり話してやれば良い。

話すときに間が大事なのは一瞬注目させる事が出来る。

兄弟に関する知識を知っておくと良い。

長男とか長女はわがままになりやすい。

真ん中の子は親を独占したことがないから人との交渉が得意になりやすい。

末っ子はずっと子供のままでいたりする。

説得は相手の心に残るような話が出来ると効果的です。

ストーリーにしてやることで相手の心に残りやすい。

ちなみにDaiGoさんは円周率の書いてあるコップで
飲んでるようですね。

やっぱりちょっと変わってますよね。

エピソードにするくせにしておくと覚えやすいし
説得力も付きやすくなる。

このサプリはあのスタイルの良い有名人も使ってるんだって
と言う風に使うと説得力が上がる、

偉人の話を使ったりすると効果的ですね。

○○さんの話によると○○らしいとかそんな感じですね。

FeBeで500万くらい購入したようです。
その中でおすすめのオーディオブック心理学の教科書のようです。

ちなみにFeBeで探したらなかったです。

おすすめの本
心理学の教科書―人のこころの「なぜ?」がよくわかる (アスカビジネス)
高橋美保さんの本ですね。

ちなみにFeBeの放送はまとめてるのでこちらの記事で
確かめてみて下さい。
FeBeのオーディオブック使い方とおすすめの本をメンタリストDaiGoが!

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