筋トレで男女がモテるための効果をメンタリストDaiGoが!

今回はDaiGoさんとトレーナーのみやじーさんがモテ筋トレ
ということでニコ生で放送してました。

まぁその名の通りモテるための筋トレですね。
筋トレは画像がないと説明難しいので画像も少し入れておきますね。

膝を下ろしたときにかかとより前に出ないようにすると
お尻に効果的とかいってましたね。

DaiGoさんも10回ずつやってましたけど
けっこうしんどいようですね。

2回目と3回目のセットはバーベルを両手に持って
やってましたね。

お尻を引き締める効果があるようです。
女性は引き締まったお尻が好きな人が多いので
男性は頑張った方がモテますね。

筋トレについてはこちらの記事でも詳しく書いてます。
メンタリストDaiGoの自宅は六本木のボディーライド!?

体脂肪は落ちるかもしれないけど
そこまで筋力はつかないようです。

スクワットも膝がかかとより前に行かないように
意識してやると効果があるようですね。

7月からはDaiGoさんはほとんど日本にいないスケジュールのようです。
これからは半分は日本にいない生活をする予定です。

もしかすると税金対策で海外に会社作って
節税するのかもしれませんね。

なので海外からの放送が増えそうです。
DaiGoさんの場合はあまり海外でも日本でも関係ないですからね。

レッグカールで大腿二頭筋を鍛えることでヒップアップの効果があるようです。
かかとの間に何か小さい物を挟む感じでつま先を伸ばしてやると効果的のようです。

反動は利用せずにゆっくりやる感じです。
これも3セット10回やってましたね。

今度はつま先を伸ばした状態でお尻を持ち上げる感じですね。
けっこう辛そうでした。

つま先を伸ばすと太ももの裏側に効果的でつま先を曲げると
太ももの前側に効果があるようです。

呼吸に関しては上げたときに吐くイメージのようです。
これは15回3セットでやってました。

ちなみに一番安いので26万のコースがあるジムのようです。
DaiGoさんのマンションにあるジムですね。

レッグレイズでシックスパッドを作るのに効果的です。
いわゆる腸腰筋ですね。

内転筋の締める力を鍛えるようです。
これも15回4セットだったかな。

2回目からはバランスボールを挟んでやってましたね。

次は垂直に上げて伸ばす感じのも3セット15回(30回)やってました。
上で伸ばして下でも伸ばす感じですね。

まぁやはりこういった筋トレダイエットにしても継続が大事ですからね。
そういった意味ではやはりDaiGoさんの本がオススメですね。

今回の処方箋はこちらの本を紹介しておきます。
おすすめの本
ウィルパワーダイエット

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